Cartucheras: ¿cómo deshacerse de ellas?

El mundo de hoy valora la belleza femenina sin defectos. Con el tiempo, las mujeres se han vuelto más perfeccionistas y se han preocupado por su apariencia. No solo les preocupa su estilo de vestir, el aspecto de su cuerpo les preocupa constantemente. Por lo tanto, a algunos les resulta difícil aceptar curvas en ciertos lugares, como el estómago, las nalgas, las caderas y los muslos. Si en ocasiones una buena alimentación y un poco de deporte son suficientes para tonificar una silueta, algunas grasas son más rebeldes. Este es el caso de las llamadas “cartucheras”. Difícil de desalojar, esta masa grasa tiene gran dificultad para salir, incluso después de varios esfuerzos físicos. Sin embargo, existen técnicas adecuadas para deshacerse de él.

Opta por la criolipólisis en las cartucheras

Son muchas las causas de la formación de cartucheras. Ella puede ser debido a un estilo de vida inestable en términos de nutrición y deporte. Sin embargo, también puede ser de origen hormonal. En cualquier caso, esta masa grasa subcutánea es muy rebelde. Por lo general, se encuentra en la base de las nalgas, en la parte exterior de los muslos y, a veces, en las caderas. las cartucheras tienden a cambiar toda la morfología del cuerpo de una mujer. Tenga en cuenta que una mujer que no sufre de exceso de peso aún puede tener este tejido graso en algunos lugares. Este problema suele aparecer durante la pubertad, durante o después del embarazo, así como durante la menopausia.

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Una de las técnicas que permite reducir drásticamente la acumulación de grasa localizada y así perder sus cartucheras es la criolipólisis realizada en consultorio especializado. Este proceso se basa en un tratamiento de choque térmico.. Rápidamente adelgaza ciertas áreas antiestéticas mediante un frío controlado. Las temperaturas utilizadas varían de 5 ° C a -10 ° C dependiendo de la grasa a tratar. De manera general, la criolipólisis ataca directamente a los adipocitos. El proceso tiene como objetivo eliminar las células mediante el fenómeno de la apoptosis. Estos desaparecerán gradualmente después de una sesión en una consulta especializada en criolipólisis.

depósitos de grasa por criolipólisis

Es fundamental tener en cuenta que Este método basado en crioterapia tiene ciertas desventajas.tre-indicaciones. Por ejemplo, no es adecuado para personas que padecen sobrepeso u obesidad. Esto se debe a que solo trata la grasa subcutánea, pero la grasa visceral más profunda y más grande no se puede tratar con un frío controlado. Solo la grasa aspirable puede beneficiarse del tratamiento de choque térmico.

Una dieta equilibrada para evitar las cartucheras

La presencia de grasa localizada en ciertas áreas del cuerpo puede ser una señal de que su dieta no está lo suficientemente equilibrada. No se trata solo de comer frutas y verduras orgánicas o cinco al día. El equilibrio adecuado es proporcionar al cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima.

Por eso, una de las formas de deshacerte de la grasa localizada es comer de forma saludable. Sin embargo, su ingesta de alimentos debe corresponder a su estilo de vida. Cuanto más activo sea, mayor será su ingesta de proteínas. A continuación, se ofrecen algunos consejos para reequilibrar los alimentos:

  • Favorece la grasa adecuada : la grasa es fundamental para el funcionamiento del organismo. Sin embargo, se debe dar preferencia a las grasas ricas en Omega 3. Por ejemplo, reemplace el aceite de soja o el aceite de girasol con aceite de colza, aceite de linaza o aceite de nuez. No olvidarás el Omega 9 que contiene el aceite de oliva para cocinar.
  • Controle la ingesta de azúcar y sal : la idea no es prohibirlos por completo. La ausencia repentina de azúcar puede causar efectos notables en el cuerpo. Las dosis deben equilibrarse según el gasto energético. Sin embargo, los azúcares rápidos promueven una retención de agua significativa y, por lo tanto, la formación de tejido adiposo. Por tanto, deben evitarse los refrescos y los productos químicos ricos en azúcares añadidos. En cuanto a la sal, es importante una ingesta diaria, pero sin exagerar.
  • Variar frutas y verduras : ¡cuanto más verde, mejor! El objetivo aquí es encontrar el ritmo adecuado de consumo de frutas y verduras de acuerdo con los consejos de un nutricionista. Las verduras ricas en fibra, por ejemplo, se recomiendan para ayudar a la digestión y regular los niveles de colesterol. También se prefieren coles, guisantes, espinacas.
  • Consume carnes magras y pescados grasos : para equilibrar la ingesta calórica y beneficiarse de una ingesta suficiente de proteínas, también se recomiendan carnes magras y pescados grasos.

Antes de seguir un reequilibrio de alimentos, siempre se recomienda buscar el consejo de su médico. Los profesionales de la salud pueden derivarlo a nutricionistas certificados para asesorarlo sobre comidas típicas saludables, variadas y equilibradas.

Ejercicios físicos efectivos para perder tus cartucheras

Realizar una sesión de criolipólisis y configurar un reequilibrio alimentario representa un esfuerzo importante, pero también hay que poder mantener un cuerpo tonificado. Para ello, la solución más eficaz para mantener tu cuerpo firme y evitar los depósitos de grasa es realizar sesiones en el gimnasio o en casa. El ejercicio físico es imprescindible.

Se necesitan una media de 30 minutos de deporte al día para quemar grasa en los muslos, las caderas y las nalgas.. Generalmente es en estos lugares donde se instalan. Aquí hay algunos ejercicios básicos que se ha demostrado que funcionan:

  • El revestimiento: un ejercicio completo que se practica en varias posiciones. Se utiliza para fortalecer el suelo abdominal y para trabajar varios músculos del abdomen, pero también los glúteos y los muslos. Opte por un revestimiento oblicuo para deshacerse rápidamente.
  • Hendiduras: son adecuados para eliminar los depósitos de grasa en los muslos y piernas. Si su objetivo es trabajar la parte inferior de su cuerpo, prefiera la estocada “frontal”, un ejercicio realmente completo.
  • Sentadillas: estómago, caderas, muslos, glúteos… a mucha gente le gustan las sentadillas porque trabajan todas estas áreas al mismo tiempo. Si la grasa están ubicadas en uno de estos lugares de su cuerpo, este ejercicio es perfecto para usted.

Los antiestéticos depósitos de grasa no desaparecen milagrosamente, pero el establecimiento de unos buenos hábitos alimenticios y deportivos ayuda considerablemente a reducirla.

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